माउंटेन बाइकिंग विभिन्न योग्यताओं के लिए उपयुक्त है और यह कौशल विकसित करने के लिए एक बेहतरीन खेल है। शुरुआती स्तर के लोगों के लिए, ट्रेल्स पर निकलने से पहले कुछ बातों पर विचार करना होता है, जैसे कि बाइक का प्रकार, सुरक्षा उपकरण और बुनियादी सवारी कौशल। हमने आपको कवर किया है! इस गर्मी में हम जनता के लिए प्रशिक्षक के सबक उपलब्ध कराएंगे ताकि वे माउंटेन बाइक कौशल विकसित कर सकें और आत्मविश्वास से माउंटेन बाइक ट्रेल्स को पार कर सकें।.
माउंटेन बाइक क्या है?
माउंटेन बाइक कच्चे रास्तों से लेकर खड़ी बकरियों वाली पगडंडियों तक किसी भी चीज़ पर इस्तेमाल के लिए बनाई जाती हैं। माउंटेन बाइक में एक बड़ा कांटा और एक ढीला हेड ट्यूब एंगल होता है, जो माउंटेन बाइक और पारंपरिक बाइक के बीच मुख्य अंतर है।.
पहाड़ी बाइक सवार अपनी बॉडी को बाइक के बीच में रखकर झटकों और खड़ी ढलानों से निपटने के लिए गुरुत्वाकर्षण का एक बड़ा केंद्र रखता है। माउंटेन बाइक का उपयोग सड़क पर सामान्य उपयोग के लिए किया जा सकता है, हालांकि वे रोड बाइक की तुलना में भारी और धीमी होती हैं, जिन्हें सड़क पर सवारी के लिए इंजीनियर किया गया है।.
पहाड़ी बाइकिंग के लिए साल का सबसे अच्छा समय कौन सा है?
यदि भूभाग और जलवायु सही हो, तो आप पूरे साल माउंटेन बाइक चला सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया के कुछ बेहतरीन माउंटेन बाइक ट्रेल्स लोकप्रिय स्की पहाड़ियों में खुलते हैं। इसका मतलब है कि पैडलिंग शुरू करने का सबसे अच्छा समय बर्फ पिघलने के कुछ महीनों बाद होता है, जिससे हमारे ट्रेल क्रू को ट्रेल्स साफ करने का समय मिल जाता है। ऑस्ट्रेलिया का स्की सीजन आमतौर पर जून से सितंबर तक चलता है, और एमटीबी कैस्केड्स ट्रेल आमतौर पर नवंबर से अप्रैल तक पूरी तरह से खुल जाता है।.
सही माउंटेन बाइक चुनना
आप जिस तरह की सवारी करने की योजना बना रहे हैं, उससे यह बहुत हद तक तय होगा कि आप किस प्रकार की माउंटेन बाइक खरीदेंगे या किराए पर लेंगे। यदि आप जानते हैं कि आप किस शैली और भूभाग पर सवारी करने की योजना बना रहे हैं, तो यह जानना एक अच्छा विचार है कि कौन सी माउंटेन बाइक आपके सवारी रोमांच के लिए उपयुक्त होगी। माउंटेन बाइक की दो प्रमुख शैलियाँ हैं: हार्डटेल और डुअल सस्पेंशन बाइक। आप संभवतः एक ऐसी बाइक चुनेंगे जो इन दो श्रेणियों में से एक में आती है।.
हार्डटेल माउंटेन बाइक
हार्डटेल माउंटेन बाइक की परिभाषित विशेषताएँ फ्रंट-एंड सस्पेंशन फोर्क और एक कठोर पिछला हिस्सा हैं। ये बाइक कम तकनीकी भूभाग पर उपयोग के लिए सबसे अच्छी हैं, जिसमें कठोर पिछला हिस्सा अधिक सरलता और पेडलिंग दक्षता की अनुमति देता है और फ्रंट सस्पेंशन झटके को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे यह सवार के लिए अधिक आरामदायक हो जाता है।.
हार्डटेल माउंटेन बाइक अक्सर शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित की जाती हैं क्योंकि वे कम मुश्किल रास्तों पर चलने में आसान होती हैं। कम चलने वाले हिस्सों के कारण जिनकी देखरेख करनी होती है, वे अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक किफायती भी होती हैं।.
- किसके लिए सबसे उपयुक्त: शुरुआती और ऑल-राउंडर कम-मुश्किल इलाकों के लिए।.
- मजबूतियाँ सवारी में आसान, हर तरह के उपयोग के लिए, कम रखरखाव और किफायती।.
- कमजोरियाँ: ऊबड़-खाबड़ और तकनीकी इलाकों के लिए उतना अच्छा नहीं है।.
- विशेषताएं सामने का सस्पेंशन और रिजिड पिछला हिस्सा।.
ड्यूल-सस्पेंशन माउंटेन बाइक
एक डुअल-सस्पेंशन माउंटेन बाइक में बाइक के आगे और पीछे दोनों सिरों पर शॉक-एब्जॉर्बिंग सस्पेंशन फोर्क होते हैं, जो राइड को स्मूथ बनाने और ट्रैक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये बाइक खड़ी और तकनीकी रास्तों के लिए बनाई गई हैं, जिसमें डुअल सस्पेंशन पहियों को पकड़ बनाने और आसानी से लुढ़कने में मदद करता है, जिससे राइडर को समग्र नेविगेशन में बेहतर मदद मिलती है।.
- किसके लिए सबसे उपयुक्त: कठिन और खड़ी भूभाग पर मध्यवर्ती से उन्नत सवार।.
- मजबूतियाँ पूर्ण आराम, तेज़ ढलान और ट्रेल ग्रिप।.
- कमजोरियाँ: ऊपर चढ़ाई के लिए बहुत अच्छा नहीं, भारी और महंगा
- विशेषताएं आगे और पीछे का सस्पेंशन।.
डाउनहिल ट्रेल बाइक
हाई-एनर्जी डाउनहिल माउंटेन बाइकिंग, माउंटेन बाइकिंग की दुनिया के भीतर अपने छोटे सूक्ष्म जगत के लिए जाना जाता है। डाउनहिल ट्रेल्स को यथासंभव चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें उच्च गति और तकनीकी जटिलता होती है, जिसका अर्थ है कि एक विशिष्ट बाइक की आवश्यकता होती है। डाउनहिल माउंटेन बाइक में बेहतर फ्रंट और रियर सस्पेंशन होता है। रियर अक्सर एक मोटा कॉइल शॉक होता है, जो उच्च गति पर सबसे कठिन भूभाग को संभालने के लिए अधिकतम अवशोषण की अनुमति देता है। इन बाइक्स में 120 मिमी से अधिक की यात्रा भी होती है, जो इसे अधिक सुखद सवारी बनाती है।.
- सर्वोत्तम उपयुक्त: कठिन ढलान वाले इलाके के लिए मध्यवर्ती से उन्नत सवार।.
- मजबूतियाँ उच्च शॉक अवशोषण और उच्च गति।.
- कमजोरियाँ: ऊपर की ओर सवारी, भारी और महंगी।.
- विशेषताएं फ्रंट सस्पेंशन, कॉइल शॉक रियर सस्पेंशन।.
मुझे किस आकार की माउंटेन बाइक की आवश्यकता होगी?
माउंटेन बाइक व्हील साइज़
दो सबसे आम माउंटेन बाइक व्हील साइज़ 27.5 इंच और 29 इंच व्यास के होते हैं। बड़ा 29-इंच का पहिया बाइक को झटकों और बाधाओं के ऊपर से निकलने की सुविधा देता है, और बड़े व्यास के कारण तेज़ गति से दौड़ता है। छोटा 27.5-इंच का पहिया तंग मोड़ों के आसपास अधिक कुशलता और नियंत्रण की अनुमति देता है। औसतन सवार के लिए, पहिए का साइज़ बहुत बड़ा अंतर पैदा नहीं करेगा। एक सामान्य नियम के अनुसार, एक बड़ा सवार 27.5-इंच के पहिए वाले छोटे सवार की तुलना में 29-इंच के पहिए में अधिक आराम महसूस करेगा।.
माउंटेन बाइक फ्रेम साइज़
सही माउंटेन बाइक का आकार चुनना सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक है जो आप लेंगे। सबसे अच्छी माउंटेन बाइक वह है जो आपको सही ढंग से फिट बैठती है क्योंकि सभी बाइक अलग-अलग महसूस होती हैं और सवारी करती हैं। माउंटेन बाइक फ्रेम का आकार आमतौर पर 14 इंच से 22 इंच के बीच होता है और आप जो चुनाव करेंगे वह आपकी क्षमता, शारीरिक बनावट और ऊंचाई पर निर्भर करेगा। फ्रेम का आकार चुनते समय, उन तीन जगहों पर विचार करें जहाँ आप बाइक से संपर्क बनाते हैं, उदाहरण के लिए, हैंडल पर हाथ, पैडल पर पैर और सीट पर पिछला भाग।.
माउंटेन बाइक फ्रेम सामग्री
आजकल, बाइकें कार्बन फाइबर, एल्यूमीनियम, स्टील और टाइटेनियम सहित विभिन्न प्रकार की सामग्रियों में आती हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं जो आपके बजट, लक्ष्यों और आप किस प्रकार की सवारी करने की योजना बना रहे हैं, उस पर निर्भर करते हैं। एल्यूमीनियम सबसे आम फ्रेम सामग्री है क्योंकि यह हल्की, लागत-कुशल और टिकाऊ होती है, जिससे यह लोकप्रिय ऑल-अराउंड एंट्री-लेवल बाइक बन जाती है। एक बार जब आप सवारी करने में रुचि लेने का निर्णय ले लेते हैं, तो अपनी स्थानीय बाइक डीलर से अपनी सवारी की ज़रूरतों पर चर्चा करें।.
उपकरण
जंगली रास्तों पर निकलते समय कुछ भी हो सकता है! आपको उन परिस्थितियों के लिए खुद को तैयार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जिनका आप सामना करेंगे। साइकिल चलाते समय गिरने और यांत्रिक समस्याओं के लिए तैयार रहें। इन संभावित स्थितियों को सबसे अच्छी तरह से दूर करने के लिए, एक आसानी से ले जाने वाली प्राथमिक चिकित्सा किट, मल्टी-टूल और आपकी साइकिल से जुड़ी एक अतिरिक्त ट्यूब रखना मददगार हो सकता है।.
क्या पहनें?
माउंटेन बाइकिंग करते समय सही कपड़े पहनने से आपके अनुभव का आनंद काफी बढ़ सकता है। तकनीकी रूप से, आप जो चाहें पहन सकते हैं, लेकिन सही गियर होने से बेहतर सुरक्षा मिलेगी और आप कुल मिलाकर अधिक सहज महसूस करेंगे। अधिक चुनौतीपूर्ण पगडंडियों पर आगे बढ़ने के साथ यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। यहाँ उन आवश्यक चीज़ों की एक सूची दी गई है जिन पर आपको अपनी अगली सवारी के लिए विचार करना चाहिए:
- माउंटेन बाइक शॉर्ट्स
- माउंटेन बाइक चश्मा
- माउंटेन बाइक जर्सी
- सवारी के लिए बॉडी आर्मर
- माउंटेन बाइक दस्ताने
- माउंटेन बाइक शूज़
- माउंटेन बाइक जैकेट
- माउंटेन बाइक मोजे
बेसिक माउंटेन बाइक स्किल्स
कुछ प्रमुख माउंटेन बाइकिंग कौशल हैं जिनके बारे में सभी सवार बात करते हैं जो खेल के मूल सिद्धांतों को कवर करते हैं। एक बार जब आप हमारे साथ आत्मविश्वास महसूस कर लें शुरुआती लोगों के लिए माउंटेन बाइकिंग टिप्स, आप उन 5 बुनियादी सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो एक सवार के कौशल सेट बनाते हैं। यदि आप इन 5 कौशलों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और काम करते हैं, तो वे स्वाभाविक हो जाएंगे, जिससे आप एक आत्मविश्वासी सवार बन सकेंगे।.
- शारीरिक स्थिति: बाइक के बीच में अपने शरीर की स्थिति बनाएं, खड़े होकर धड़ को बाइक के साथ नीचे की ओर झुकाएं और उतरते समय अपने कूल्हों को काठी के ऊपर रखें।.
- ब्रेकिंग कोनों पर आते समय या अनियंत्रित गति प्राप्त करते समय नियंत्रण पाने के लिए ब्रेक लगाना सुनिश्चित करें। सामने वाले ब्रेक की तुलना में पीछे वाले ब्रेक का उपयोग करें।.
- चढ़ाई अपने वज़न को केंद्रित रखने के लिए अपने शरीर को समायोजित करें। अपनी काठी को ऊँचा करें या अपनी ड्रॉपर पोस्ट को बढ़ाएँ।.
- अवरोही अपने अवतरण को नियंत्रित रखने के लिए अपने शरीर को समायोजित करें।.
- कोने आगे की ओर देखते हुए और कोने में झुकते हुए।.
ट्रेल शिष्टाचार
माउंटेन बाइकिंग की सुंदरता अपने आसपास के वातावरण से जुड़ते हुए स्वतंत्रता और उत्साह की भावना का अनुभव करना है। हालांकि, अन्य लोगों के प्रति सचेत रहना और पर्यावरण का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।.
माउंटेन बाइकिंग समुदाय के भीतर शिष्टाचार के कुछ सामान्य नियम हैं जिनसे सभी सवारों को अवगत होना चाहिए। हम सभी की एक-दूसरे की सुरक्षा का ध्यान रखने, उस प्राकृतिक वातावरण की रक्षा करने का सौभाग्य प्राप्त करने के लिए, जिसे हम आनंद ले रहे हैं, और दूसरों के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने की जिम्मेदारी है। इंटरनेशनल माउंटेन बाइकिंग एसोसिएशन के पास "ट्रेल के 6 नियम" की एक सूची है। ये नियम दुनिया भर में मान्यता प्राप्त हैं और पर्यावरणीय रूप से ध्वनि और सामाजिक रूप से जिम्मेदार माउंटेन बाइकिंग को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए मूलभूत विचारों की रूपरेखा तैयार करते हैं।.
- खुले रास्तों पर ही सवारी करें
- कोई निशान न छोड़ें
- अपनी साइकिल को नियंत्रित करें
- दूसरों को रास्ता दो
- जानवरों को कभी मत डराओ
- आगे की योजना बनाओ
