हमारे कर्मचारी आपको यह तय करने में मदद कर सकेंगे कि आपके लिए कौन सा रास्ता सबसे अच्छा है, इसलिए पहाड़ पर पहुँचने पर मार्गदर्शन माँगना सुनिश्चित करें।.
सबसे पहले सुरक्षा है, आपको कम से कम हेलमेट पहनकर सवारी करनी चाहिए, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए हम और अधिक सुरक्षा के लिए आपकी पहली कुछ पगडंडियों पर कलाई और घुटने के पैड की भी सलाह देते हैं। आप संभवतः एक या दो बार गिरेंगे, इसलिए इसके लिए तैयार रहना बेहतर है।.
ब्रेक धीरे लगाए
ज़्यादातर नौसिखिए ब्रेक (ट्रिगर) को पकड़कर बहुत जल्दी-जल्दी ब्रेक लगाएंगे और बार-बार ब्रेक से हाथ नहीं हटाएंगे। सीखने का मुख्य कौशल यह है कि पहले उस हिस्से को समझें जिससे आप गुजरने वाले हैं, अपनी गति को समायोजित करें और पूरी यात्रा के दौरान अपनी गति बनाए रखें। आपके ब्रेक आपके दोस्त हैं, लेकिन उन्हें पूरी ताकत से न दबाएँ, ब्रेक पर हल्का हाथ रखें और आपकी गति और संवेग आपको ब्रेक के लगातार इस्तेमाल से कहीं ज़्यादा पगडंडियों पर नीचे ले जाने में मदद करेंगे।.
इसमें महारत हासिल करने में समय लगता है, लेकिन हमेशा एक महत्वपूर्ण टिप यह है कि ब्रेक लगाते समय सावधानी बरतें।.
जहाँ कहीं भी आप और आपकी बाइक जाना चाहते हैं, वहाँ देखें।
यह सर्वविदित है कि जिस चीज़ से आप टकराना नहीं चाहते, उसे घूरने से लगभग निश्चित रूप से आप उससे टकराएँगे। हमारी सलाह यह है कि उन क्षेत्रों को जानें जिनसे आप बचना चाहते हैं, लेकिन उन पर ध्यान केंद्रित न करें। इसलिए, बाधाओं से परे जहाँ आप जाना चाहते हैं, वहाँ देखें, अपनी आँखें आगे की ओर रखें, ठोड़ी को ज़मीन के समानांतर रखें, जहाँ आप जा रहे हैं वहाँ आगे देखें और अपनी परिधीय दृष्टि को अपने सामने की बाधाओं को टालने और उनसे बचने दें।.
अपने (सभी) गियर का उपयोग करने से डरो मत
अधिकांश रास्ते ऊपर और नीचे दोनों ओर होते हैं, हमारे भी कोई अलग नहीं हैं। इसका मतलब है कि रास्तों पर चलते समय आपको अपने सभी गियरों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। शुरुआती लोगों के लिए हमारी सलाह है कि पहले अपने गियरों को समझें और जानें कि कौन से गियर ऊपर, नीचे, चट्टानों, कूदने, तेज मोड़ों आदि के लिए बेहतर हैं। एक बार जब आप यह जान जाते हैं, तो यह आप पर निर्भर करता है कि बहुत देर होने से पहले अपने गियर बदल लें, क्योंकि आप हर समय अपनी गति बनाए रखना चाहते हैं, जो आप जल्द ही सीख जाएंगे कि आपका सबसे अच्छा दोस्त है।.
गति बनाए रखें
गति के साथ एक हों क्योंकि गति ही रास्तों पर आपका सबसे अच्छा दोस्त है। मुश्किल पर्वतीय रास्तों पर गति बनाए रखना या और तेज जाना डरावना और गलत लग सकता है, लेकिन आपकी बाइक को आगे बढ़ते रहने के लिए जिस एक चीज की आवश्यकता है, वह है गति।.
ब्रेक को आराम से लगाएँ और आपकी गति हमेशा बनी रहनी चाहिए। यदि आप गति खो देते हैं तो आपको अपने पैरों को चलाना होगा, एक और कारण है कि पहाड़ पर साइकिल चलाना सड़क पर साइकिल चलाने की तुलना में आपकी फिटनेस के लिए बेहतर है।.
वजन स्थानांतरण
आप जिस भी रास्ते पर जाते हैं, वहाँ खड़ी चढ़ाएँ और ढलानें दोनों होंगी। चढ़ते समय, हम सलाह देते हैं कि आप अपना वज़न आगे की ओर बढ़ाएँ क्योंकि इससे गति बनाने में मदद मिलती है, और नीचे जाते समय, पीछे के पहिये पर पीछे बैठना सबसे अच्छा होता है; यह सुरक्षा के लिए भी है ताकि आप आगे के हैंडलबार से ऊपर न जाएँ।
शांत रहो
तुम्हारी नौकरी बाइक पर बने रहने, उसे चलाने और गति बढ़ाने की है। तुम्हारी बाइक का काम सड़क और बाधाओं को संभालना है। कुछ अतिरिक्त सुझाव:
- जड़ें और चट्टानें जैसी बाधाओं पर सवारी करते समय अपनी कुर्सी से अपनी बट को ऊपर उठाएं।.
- नीचे जाते समय, अपनी कोहनियों को बाहर फैलाएँ और अपनी टाँगों को ढीला छोड़ें, जैसे आप रास्ते पर (गति के साथ) लुढ़कते हुए जा रहे हों।.
- यदि आप गति खो देते हैं और ऊपर की ओर जा रहे हैं, तो सबसे अच्छा हो सकता है कि आप कूदकर उतर जाएं और आप और आपकी बाइक अगले खंड तक पैदल चलें।.
- एक बार फिर, ब्रेक पर हल्का हाथ रखो
